О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать. Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего времени.
3. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её.
Проблемы — это просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.
14. Если есть серьезные проблемы — сходите уже наконец к психологу и разберитесь с ними раз и навсегда.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Преимущества холодного душа

Мало кто способен бестрепетно влезть под ледяную воду. Зачем себя мучить, мы, в конце концов, живем в современном мире! Но преимущества холодного душа действительно сложно переоценить.
Хотите похудеть? Не устраивает состояние кожи? Выпадают волосы? Хватит жалеть себя, попробуйте холодный душ. Одно из исследований, опубликованных в журнале Medical Hypotheses, доказывает, что холодный душ помогает даже при серьезной депрессии. Возрастает концентрация внимания, повышается продуктивность работы — так, вы все еще здесь? Быстро в душ!
Концентрация                                                                                                                                                Первый холодный душ буквально сбивает с ног. Вы напрягаетесь, ждете, терпите — когда же закончится эта пытка. Невозможно думать ни о чем, кроме «ХОЛОДНЫЙ ДУШ». Первые 15 секунд тянутся как вечность. А вот затем начинается кое-что интересное: фокус внимания смещается на конкретные ощущения. Холод воспринимается просто как обычное явление, дыхание восстанавливается, расслабляются мышцы. Отсутствие мыслей в голове помогает понять, как же на самом деле чувствует себя тело. И это состояние сосредоточенности сохраняется и после душа — уже в конце семидневного марафона вы будете выходить из воды спокойным и собранным.
Мотивация
Теплый душ расслабляет. Холодный — приводит в себя. После такого начала дня все прочее воспринимается мелочью: самое жесткое уже позади. И это, как ни странно, мотивирует на дальнейшие подвиги. Внезапно решаются дела, неделями откладывающиеся на следующий день.
Сила воли
Второй день будет примерно такой же пыткой, как и первый. Но войти под холодную воду станет значительно труднее. Тело уже знает, что его ждет и противится «ненужной» нагрузке. Приходится подключать силу воли — если ваша проблема именно в этой характеристике, то холодный душ по утрам может стать своеобразным тренажером.
Плохое настроение
Возможно, тут все дело в той же самой концентрации. Холодный душ мешает скатиться в глубины рефлексии, когда человек раз за разом обдумывает свои прошлые поступки. Депрессию зачастую провоцирует образ жизни без определенных физиологических факторов стресса. Человеческое тело не было создано для теплых постелей и праздного образа жизни, нам реально не хватает нагрузок.
Спортивные результаты
Идеально совмещать холодный душ со спортивными нагрузками. Исследование американского общества физиологии и медицины показало, что прохладная вода помогает мышцам гораздо проще адаптироваться к нагрузкам. Более того, после тренировки холодный душ поможет и реабилитации натруженных мышц.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Для нервной системы

Дыня полезна для нервной системы и улучшает настроение. Она нужна тем, кто испытывает стресс, страдает тревожным расстройством и бессонницей. Это объясняется содержанием кремния – строительного материала, содержащегося в нервных волокнах, а также витамина С, участвующего в образовании серотонина, «гормона счастья» (в 100 г дыни – 44% от дневной нормы).

Показано употреблять дыню беременным – благодаря витамину В9, или фолиевой кислоте, нервная система будущего ребенка будет развиваться правильно.

Для желудочно-кишечного тракта

Дыня помогает при запорах, ведь в ней много воды и клетчатки – пищевых волокон. Это неперевариваемая, но полезная часть растений, которая выводит токсичные вещества из организма и способствует пищеварению.

Благодаря клетчатке размягчается стул, пища быстрее проходит по пищеварительному тракту. Но и тут существуют противопоказания: не стоит употреблять дыню при обострениях язвы или гастрита – ее сок может раздражать стенки желудка.                                                                                                                    Несмотря на малую калорийность, у дыни высокий гликемический индекс и повышенное содержание сахара (60–65, как и у бананов), поэтому это не лучший продукт для людей, больных сахарным диабетом и ожирением.

Отредактировано варвара (13-08-2017 19:04:35)

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Овсяный кисель восстанавливает здоровье

Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии.

Для приготовления нужно взять:

- 1 стакан овсяной крупы
- 5 стаканов воды
- 1 стакан молока
- мёд

Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя.
Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить.
Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда или по своему вкусу.
Ешьте в течение дня, сколько хотите.

Овсяный кисель очищает организм от вредных веществ, накопленных годами неправильного питания. Постоянное употребление киселя повышает выносливость, дает бодрость, энергию, способствует долгой и здоровой жизни. Кроме того кисель из овсяных хлопьев:
- обладает заживляющим свойством
- улучшают обменные процессы в организме
- снижают уровень холестерина
- обладает желчегонными свойствами
- регулируют жировой обмен
- благотворно влияют на работу поджелудочной железы
- уменьшает боли при различных заболеваниях желудка
- служат для профилактики атеросклероза
- снимают ощущение сухости и шелушения кожи
- предотвращают возникновение отеков
- укрепляет иммунитет
- улучшает зрение.

Противопоказаний у овсяного киселя нет. И это очень приятно. Только если у кого-то встречается индивидуальная непереносимость.
06:05

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

3 кабачка (ок.700 гр, сообщает wwwpiterburger.ru.),
50 гр. сыра,
1 яйцо,
3-4 ст. л. муки,
масло растительное (для жарки),
зелень,
перец черный молотый,
соль.

Способ приготовления:

Натираем кабачки на терке. Затем оставляем их на 5 минут в дуршлаге, чтобы стек сок. Далее добавляем яйцо, муку, тертый сыр и черный молотый перец. Главное что бы полученная смесь не была слишком жидком, в противном случае необходимо добавить больше муки.

Затем выкладываем оладьи ложкой на сковороду и жарим на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Как защититься от самосглаза: меры профилактики

Защититься от подобного можно при помощи некоторых правил:

    Не планируйте какие-то вещи на 100% и не считайте, что они обязательно сбудутся. Как бы вы не предвкушали удовольствие от ожидаемого события, которое должно состояться, вы все же должны оставить место неуверенности в том, сбудется ли оно. Еще в древности наши предки знали о самосглазе. Есть даже пословицы, которые это доказывают, например, о том, что не нужно делить шкуру неубитого медведя или говорить «гоп», пока не перепрыгнул.
    Не создавайте мысленной энергией избыточный потенциал т.е. не придавайте слишком большое значение какому то событию, вещи, человеку. Чем выше для вас значимость события, тем вероятнее провал. Если вы придаёте ОЧЕНЬ большое значение тому, что имеете, и ОЧЕНЬ дорожите этим, тогда, скорее всего равновесные силы это у вас отнимут. Проще говоря, страстно влюблённые должны быть готовы к расставанию, тот, кто фанатично пытается приумножить деньги - должен быть готов к банкротству и тд.
    Не ударяйтесь в крайности в оценке своих успехов и неудач. Самосглаз бывает в варианте: "Я такой везунчик, могу поделиться удачей," - после чего удача отворачивается. Бывает и в варианте самопрограммирования: "Я такой невезучий!"- и удача действительно еще больше уменьшается.
    "Язык мой - враг мой!". Не хвастайтесь даже перед собой и уж тем более - перед другими людьми. На все вопросы отвечайте уклончиво: "Спасибо, дела идут по разному, серединка-наполовинку, а Вы как поживаете?" Иначе после хвастовства всё может пойти наперекосяк. Если так случилось - это не вас сглазили, это вы сами себя сглазили!
    Не делитесь планами с окружающими. Если же приходится рассказывать о чем-то, следует добавлять "сомневающиеся" слова – "может быть", "наверное", "скорее всего", "надеюсь" и т. д.
    Возьмите себе за правило не любоваться перед зеркалом своим внешним видом. Зеркало - это наш астральный двойник, оно хорошо «запоминает» информацию и выдает ее противоположной по смыслу, в результате чего и получается самосглаз. Ни в коем случае нельзя долго рассматривать себя, иначе будете болеть.
    Не врите и не приукрашивайте про себя - не рассказывайте о несуществующем возлюбленном, об несуществующих успехах в бизнесе и т.д.. Попытка исказить реальность, погрузиться в фантазии, в которых вы представляетесь ярким и успешным человеком, приведет к самосглазу - к обратному результату.
    Не допускайте самоуверенных мыслей в стиле: «Со мной такого точно не произойдет». Не преувеличивайте своих способностей изменять реальность! В жизни практически нет ничего строго определенного. Человек предполагает, а располагает, как известно, только Бог (Вселенная).
    Балансируйте в мечтах. Если вы задумались о планах на будущее, или о мире и любви, воцарившихся в вашем доме, или вообще о чем либо хорошем, сразу же подумайте и о том, какие проблемы у вас еще остались нерешенными, чтобы не отпугнуть удачу и самого себя не сглазить.

Тот, у кого самосглаз работает по положительной схеме, т.е. когда все происходит наоборот, может пользоваться этим. Например, чтобы улучшить состояние финансов, достаточно лишь регулярно жаловаться на проблемы с деньгами. Можно плакать и причитать о том, как вам не хватает денег.

Но такой подход совсем не актуален при негативной схеме, когда в любом случае становится только хуже: тут поможет лишь отсутствие внимания к заветному событию.

Главное правило – не испытывать чрезмерной радости или грусти, «притормаживать» эмоции. Нужно учиться не придавать большого значения приятным событиям, воспринимая их как данность. Тогда не будет формироваться энергетический дисбаланс, и Вселенная не будет пытаться что-либо уравновешивать, тем самым порча ситуацию. И все произойдет по своему изначальному, положительному сценарию.

Данные советы помогут научиться управлять собой и избавиться от самосглаза.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

1. Здоровый образ жизни должен нравиться

К использованию здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно, а не под чьим-то давлением, иначе это будет вредный здоровый образ жизни, который будет вас вгонять в депрессию, злить и раздражать. Так как одной из составляющих ЗОЖ является душевная гармония, то если это вам не нравится – не мучайте себя.

2. Избавляемся от вредных привычек

Конечно же, это знает каждый первоклассник, что главное правило здорового образа жизни - отказ от вредных привычек. Кроме курения и употребления наркотиков, к вредным привычкам относится и чрезмерное времяпровождение за компьютером.

Важно заметить, что для ЗОЖ подразумевает полный отказ от курения и употребления наркотических средств, при этом алкоголь в полной мере, не запрещается. Алкоголем при ЗОЖ запрещается лишь злоупотреблять, а вот выпить бокал вина, например раз в неделю, вполне даже можно – главное знать меру. Многие медики утверждают, что алкоголь в небольших количествах даже полезен.

Что касается времяпровождения за компьютером, то пользуйтесь компьютером не более 6-ти часов в сутки. Как бы это странно не звучало, а компьютер очень отрицательно воздействует на организм и на нашу нервную систему. Как можно меньше старайтесь использовать компьютер. Прослушивание музыки и просмотр фильмов осуществляйте на DVD проигрывателе. Если вы не можете находиться длительное время без интернета, то посетить свою страничку в соц. сети и почитать новости можно с помощью мобильного телефона.

3. Режим дня

Следующим этапом здорового образа жизни является установка правильного режима дня. В первую очередь это здоровый и полноценный сон. Вообще сон это очень важная составляющая часть здоровья и полноценного функционирования человека. Старайтесь ложиться спать до полуночи, а сама продолжительность сна должна быть 6-8 часов. Ни в коем случае не пренебрегайте своим сном, иначе это негативно скажется на вашем здоровье. Начинайте свой день с небольшой утренней зарядки, после чего обязательно примите душ. Приём пищи осуществляйте в одно и то же время. Одним словом, старайтесь спланировать день таким образом, чтобы он имел свой режим.

Отредактировано варвара (02-11-2017 07:29:24)

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Аскорбиновая кислота необходима для нормального функционирования соединительной и костной ткани организма. Нехватка этого вещества приводит к развитию цинги — некогда весьма распространённой, а сейчас уже почти забытой болезни.

Название «аскорбиновая кислота» образовано от второго названия цинги — скорбут — и греческой приставки ἀ, обозначающей отрицание.

Лишь один из изомеров аскорбиновой кислоты биологически активен — L-аскорбиновая кислота. Его, собственно, и называют витамином C.

Цитрусовые вовсе не чемпионы по содержанию витамина C. Красный сладкий перец, облепиха и черная смородина содержат его в четыре раза больше, чем лимон или апельсин, а шиповник — в восемь раз больше.

Однако аскорбиновая кислота нужна не только для костей и связок. Она участвует во множестве биологических процессов. Давно замечена её связь с иммунной системой: при нехватке аскорбиновой кислоты иммунитет ослабевает.

Аскорбиновая кислота не образуется в организме человека, она поступает только с пищей. Считается, что наши предки утратили способность к её синтезу около 25 млн лет назад.

В ХХ веке за открытия, связанные с витамином С, присуждены две Нобелевские премии

Витамин С разрушается при тепловой обработке, поэтому в пакетированных соках (прошедших пастеризацию) содержится не натуральный витамин, а добавленная синтетическая аскорбиновая кислота.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Виды поста

    Легкий пост. Разрешены практически все продукты, кроме сливочного масла, свинины, говядины, баранины. Как ты видишь, соблюдать такой пост крайне легко: заменив сливочное масло растительным, а животное мясо – птицей или рыбой, можно жить и питаться без особой потери комфорта.
    Средний пост. Помимо мяса и сливочного масла запрещена птица, рыба, молочные продукты (кроме сыворотки и обезжиренного кефира), картофель, сладкое (конфеты, шоколад, печенье), белый хлеб, яйца и сладкие фрукты. Эта версия поста значительно труднее дается людям, не имевших предварительный опыт сидения на диете. По сути, во время этого поста надо питаться кашами, овощными бульонами и рагу. Минимально необходимый процент жира можно почерпнуть из растительного масла, благодаря  чему на таком посте можно просидеть достаточно длительное время без вреда для организма.
    Жесткий пост. Ты когда-нибудь слышала фразу “на хлебе и воде”? Она была сказана про жесткий пост. Предаваться такому режиму питания в течение длительного времени достаточно опасно, так как по сути он является наиболее жесткой монодиетой из существующих. Жиры и белки отсутствуют полностью, что противопоказано людям, страдающим мышечной дистрофией и заболеваниями сердечнососудистой системы.

Предварительная консультация с врачом – обязательна, ведь максимальный срок безопасного для жизни поддержания поста – две недели.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Эксперты призывают обратить внимание людей на запахи своего тела. Тело здорового человека обычно не имеет какого-либо особенного запаха. Но если новый "аромат" возникает, необходимо бить тревогу.

Посторонний запах тела появляется тогда, когда происходит сбой в работе потовых сальных желез.  Эти железы работают неправильно, когда у человека появляется какое-то серьезное заболевание,
По данным экспертов, возникновение запаха ацетона говорит о том, что в организме человека произошел сбой в эндокринной системе, скорее всего, начал развиваться сахарный диабет. Запах ацетона характерен и у больных, у которых проблемы с почками.

От тела может распространяться "аромат" уксуса при туберкулезе. У людей с онкологическими заболеваниями появляется запах гнилого мяса.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Хурма — вкусный и полезный фрукт. Съедая по 2 штуки в день, вы решаете сразу 6 проблем со здоровьем.
1. Восполняете нехватку витаминов и микроэлементов в организме. В первую очередь витаминов С, Р, бета-каротина, группы В, йода, калия, магния.
2. Мягко, деликатно стимулируете процесс пищеварения за счет пищевых волокон, которые содержатся в хурме в больших количествах. Кроме того, пищевые волокна замедляют всасывание сахаров и понижают уровень холестерина.
3. Худеете. В 100 г хурмы примерно 70 ккал, съев штучку-другую, вы долго будете ощущать себя сытым.
4. Поддерживаете в тонусе стенки сосудов. Благодаря витаминам С и Р, повышается эластичность сосудов и осуществляется профилактика варикоза.
5. Повышаете себе настроение – в хурме много магния и витаминов группы В, необходимых для синтеза «гормона радости» серотонина в организме.
6. Боретесь с анемией – в хурме много железа. А сочетание с витамином С улучшает усваиваемость этого микроэлемента в организме.
Напомним, специалисты из Британского психологического общества попытались определить, каким образом употребление фруктов и овощей связано с ощущением благополучия, счастья и удовлетворенности жизнью. Ученые пришли к выводу, что диета, богатая фруктами и овощами, связана с большим счастьем, удовольствием жизни и положительным влиянием.
Также ученые пришли к выводу, что содержащееся в составе яблок соединение — эпикатехин полифенол – способствует поддержанию эластичности кровеносных сосудов, тем самым оказывая позитивное влияние на состояние сердца.
Ранее специалисты назвали мандарин самым полезным фруктом, особенно для курильщиков. Этот фрукт содержит большое количество бета-криптоксантина, который способен блокировать рост раковых клеток и защищать организм от онкологических заболеваний.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!